Deux jumeaux monozygotes (“identiques”), sportifs chevronnés, se sont entraînés selon le même programme pendant 3 mois, l’un avec des sessions de 20 minutes et l’autre avec des sessions de 40 minutes. Ils ont ensuite mesuré leurs performances et le résultat est surprenant : si l’endurance de Ross (consommation maximale d’oxygène ou “VO2 max”), qui s’est entraîné plus longtemps, était meilleure, sa résistance musculaire ne l’était pas comparé à son frère Hugo !
Bien que ce soit une expérimentation isolée, ce résultat fait écho à d’autres études sur le sujet.

Sources :

• Site des jumeaux Turner : https://www.theturnertwins.co.uk/fitness/40-vs-20-minute-workout
• These twins did the same workout for 3 months — but 1 exercised for half as long each time. By the end, they saw almost exactly the same results. Rachel Hosie, pour Insider. https://www.insider.com/twin-study-exercise-time-longer-workout-not-better-2023-4
• Marsh CE et al. Fitness and strength responses to distinct exercise modes in twins: Studies of Twin Responses to Understand Exercise as a THerapy (STRUETH) study. J Physiol. 2020 Sep. doi: 10.1113/JP280048. PMID: 32567679.